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研究发现素食是最有效的减肥方法

2018-12-22 13:22来源:未知次阅读

一项最新宣布在Journal of the American College of Nutrition上的研讨发现,与选用传统低卡路里饮食比较,选用素食的节食者不只能够更有用瘦身,并且还能够经过削减肌肉脂肪含量而进步他们的代谢水平。

一项最新宣布在Journal of the American College of Nutrition上的研讨发现,与选用传统低卡路里饮食比较,选用素食的节食者不只能够更有用瘦身,并且还能够经过削减肌肉脂肪含量而进步他们的代谢水平。

该研讨榜首、美国医生医药协会临床研讨主任Hana Kahleová教授以为,削减肌肉脂肪能够进步葡萄糖和脂质代谢,因而这项发现关于患有代谢征和吠糖尿病的患者至关重要。

七肆名吠糖尿布者被随机分为两组,别离选用素食饮食或许传统的抗糖尿阐食。素食饮食由蔬菜、谷物、豆类、生果横果组成,动物的食物被约束到最多运用壹分的低脂酸奶。传统抗糖尿阐食则依据欧洲糖尿残究协会的官方引荐调配。两组参与者的饮食入热量都被约束在每天五零零千卡路里以下。

成果发现选用素食的参与者瘦身作用是传统抗糖尿阐食组的两倍,均匀减掉陆.贰kg,而后者均匀减掉叁.贰 kg。

经过核磁共振成像,Kahleová博士及其搭档研讨了参与者大腿部的脂肪安排,以断定两种不同的饮食在削减皮下、碱膜骸内脂肪方面的不同。

他们发现两种饮食削减皮下脂肪的作用类似。可是,只要素食能够削减碱膜脂肪,一起素食能够削减更多的肌内脂肪。

这是非常重要的,由于吠糖尿患者碱膜脂肪安排的添加与胰岛素耐受有关,因而削减该安排将对葡萄糖代谢发生积极影响。此外,削减肌内脂肪将协助改进患者——尤其是患糖尿病的老年人肌肉的强度和运动才能。

Kahleová博士说道:“素食现已被证明是最有用的瘦身办法。可是咱们还发现素食能够更有用削减肌内脂肪,然后进步代谢水平。这项发现对那些试瘦身的患者至关重要,包含患代谢征和吠糖尿病的患者。可是这项研讨也和任何想严格控制体重、坚持修长和降的人相关。”

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